Ментальные ловушки. Набор инструментов для жизненных вызовов [Валерия Мулина] (аудиокнига)

Валерия Мулина     (чтец: Литрес Авточтец)

О психологии популярно   Основы психологии   Практическая психология  

  -   Ментальные ловушки. Набор инструментов для жизненных вызовов (199.00 ₽)

ID книги:72458077 Добавлена: 08.09.2025 Издательство: Автор Поделиться: Аннотация Наши мысли формируют реальность, но что если они нас обманывают? Эта книга – практическое руководство по распознаванию и преодолению 20 основных когнитивных искажений, которые мешают нам жить полной жизнью.От катастрофизации до чтения мыслей, от эмоционального обоснования до навешивания ярлыков – автор мягко и доступно объясняет, как наш разум создаёт ловушки восприятия. Каждое искажение раскрывается через живые примеры из повседневной жизни.Книга не просто описывает проблемы – она предлагает конкретные инструменты для изменения. Вы научитесь замечать искажённые мысли в реальном времени, оспаривать их и выбирать более сбалансированную перспективу. Техники основаны на принципах когнитивно-поведенческой терапии, но изложены простым, понятным языком.Это не учебник психологии и не замена терапии. Это тёплый, поддерживающий разговор о том, как подружиться со своим разумом.Для всех, кто устал от внутреннего критика и готов к более доброму диалогу с собой.