Тревога и навязчивые мысли перед сном? Вот что делать [Андрей Попов] (аудиокнига)

Андрей Попов     (чтец: Литрес Авточтец)

Здоровье   Общая психология   Саморазвитие / личностный рост  

  -   Тревога и навязчивые мысли перед сном? Вот что делать (690.00 ₽)

ID книги:72749932 Добавлена: 06.12.2025 Издательство: Автор Поделиться: Аннотация Вы ложитесь спать, а в голове – нескончаемый поток мыслей о работе, проблемах, завтрашнем дне. Знакомо? Вы пытаетесь сосредоточиться на важном деле, но мозг словно работает против вас, перескакивая с мысли на мысль.Эта книга – не теория, а практическое руководство для тех, кто устал от постоянного шума в голове. Здесь вы найдёте конкретные техники, которые работают прямо сейчас: как заснуть за 15 минут вместо часа, как освободить голову перед важной встречей, как вернуть ясность ума в любой момент.Вы узнаете, почему попытки «не думать» только усиливают хаос, какие простые действия убирают 60% ментального шума, и как за 21 день превратить беспокойный ум в вашего союзника. Без медитаций, сложных практик и эзотерики – только то, что реально работает в современной жизни.Верните контроль над своими мыслями. Начните уже сегодня.Фото из личного архива Андрея Попова