Что такое панические атаки и как с ними справляться [Anna Hardikainena] (аудиокнига)

Anna Hardikainena     (чтец: Литрес Авточтец)

Общая психология   Психотерапия   Саморазвитие / личностный рост  

  -   Что такое панические атаки и как с ними справляться (439.00 ₽)

ID книги:73084388 Добавлена: 10.01.2026 Издательство: Автор Поделиться: Аннотация Что такое панические атаки и как с ними справляться – это глубокое, честное и одновременно практическое руководство по пониманию паники, тревоги и страха. Автор проводит читателя через весь путь – от первой атаки и ощущения, что сердце и разум предают тебя, до момента, когда страх перестаёт управлять жизнью, а паника становится учителем и источником силы.Книга сочетает психологические объяснения, физиологические детали и практические техники присутствия, дыхания, переживания эмоций и контакта с телом. Она учит, как перестать бороться с паникой, как принять свои переживания, извлечь уроки из боли и страхa, и как использовать этот опыт для построения более глубокой, осознанной и свободной жизни.Это книга не только для тех, кто сталкивается с паникой, но и для всех, кто хочет понять себя глубже, научиться принимать эмоции, доверять своему телу и обрести внутреннюю свободу. Каждая глава – это шаг к жизни, наполненной присутствием, смелостью и благодарностью.