Секреты молодости и долголетия [Чжичжун Бянь] (fb2) читать постранично, страница - 20

возрастной группе они помогут скорейшему физическому развитию. Для зрелых молодых людей упражнения мастера Бюнь Чжичжуна будут способствовать укреплению мочеполовой системы и воздержанию, укрепят жизненную силу. Девушкам они улучшают фигуру, цвет лица, продлевают молодость. Люди среднего возраста, занимающиеся этими упражнениями, могут избежать полноты, предупредить болезни своего возраста, отодвинуть приход старости. У пожилых людей эти упражнения служат профилактике различных болезней, характерных для их возраста, тормозят процесс старения, возвращают молодость. Здоровым они прибавляют силу духа и тела, больным укрепляют здоровье, повышают аппетит. При неизлечимых болезнях в начальной стадии эти упражнения могут затормозить болезнь и улучшить общее состояние, при поздних стадиях — сдерживать дальнейшее ухудшение, продлить жизнь. Короче говоря, секреты молодости, здоровья и долголетия Хуашаньской школы дао открыты людям разных возрастов, пола, состояния здоровья. Это поистине спорт для всех!

ПОСЛЕСЛОВИЕ (ОТ АВТОРА)

Даосский метод здоровья и долголетия Хуашаньской школы сегодня рассекречен. Тем самым осуществилась мечта внести вклад в дело здоровья и долголетия моего народа и народов всего мира. И я счастлив. Издание настоящей книги неразрывно связано с поддержкой китайского издательства „Цзяньшэ", моих друзей и учеников. Пользуясь моментом, хочу выразить им искреннюю благодарность.

После публикации в Китае и за рубежом в газетах и журналах описываемый здесь метод получил широкое одобрение и пользуется популярностью в самых широких кругах. Сейчас я постоянно получаю письма от китайских и зарубежных читателей. Они благодарят меня за то, что мой метод принес им чудодейственный эффект в излечении болезней и укреплении здоровья. Многие приглашали меня— для чтения лекций и преподавания, и я очень благодарен всем за такое теплое отношение. Огромна и моя почта. Прошу писать мне непосредственно' по домашнему адресу КНР, Пекин, район Сичэнь, улица Чжаньланьлу, 34, подъезд 1, кв. 502

Конечно, знания мои ограниченны, и в книге, конечно же, есть к татки, поэтому прошу читателей извинить меня и высказать свои критические замечания.

Бянь Чжичжун

СОДЕРЖАНИЕ

Вместо вступления Э

Краткое описание оздоровительной системы Бянь Чжичжуна

Даосская оздоровительная система — драгоценное национальное наследие 9

В чем секреты молодости и долголетия? 11

Упражнения оздоровительной системы Хуашаньской школы дао М

Тринадцать упражнений в положении стоя 14

Упражнения в положении сидя 56

Наставления к упражнениям

Спорт для всех 62

Послесловие (от автора) 63

ИБ № 6868 Бянь Чжичжун

СЕКРЕТЫ МОЛОДОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ РКФ „Коллаж" Заведующий редакцией С. Ионнн Редактор А. Грязное

Художественный редактор Б. Федотов Технический редактор Г. Прохорова Корректор В. Авдеева

Сдано в набор 27.09.89. Подписано к печати 23.40.89.

Формат *0 *84 //g. Бумага офсет № 2. Гарнитура „Литературная". Печать офсетная. Усл. печ. л.4,55. Усл.

кр. — отт. 4, 8. Учетно-изд. л. 4,55. Тираж 100.000 экз. Цена 3 руб. Заказ № 858.

Примечания

1

Следует помнить, что взгляд все время должен сопровождать движение левой руки, а затем правой.

(обратно)

2

Пальцы рук слегка согнуты

(обратно)

3

Точка хзгу находится между большим и указательным пальцем.

(обратно)

4

Стрелка указывает направление.

(обратно)