Тренировочная зона [Пол Уэйд «Тренер»] (fb2) читать постранично, страница - 2
[Настройки текста] [Cбросить фильтры]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (95) »
ЧАСТЬ I. ПРЕАМБУЛА
Современные атрибуты фитнес-индустрии — накачанные мышцы, дорогие тренажеры и стероиды. Но так было не всегда. Было время, когда настоящие мужчины достигали нечеловеческой силы только благодаря собственному телу. Ни штанг, ни тренажеров, ни медикаментов. Ничего. В чем же секрет настоящего искусства тренировок с собственным весом, стального духа и крепкого здоровья?
01. Введение. Путешествие силы
Заглянув в любой тренажерный зал в любой точке мира, вы увидите большое количество стероидных качков с грудой мышц под открытой майкой, которые, бахвалясь восьмидюймовыми бицепсами, могут легко выжать тяжелую штангу. Действительно ли они такие сильные? ■ Многие ли из них могут пользоваться своей атлетической силой? ■ Многие ли из них могут сделать двадцать отжиманий на одной руке? ■ У многих ли из них настолько гибкий, сильный и здоровый позвоночник, чтобы, наклонившись назад, достать до пола? ■ У многих ли из них настолько сильные бедра и колени, чтобы выполнить приседания на одной ноге? ■ Многие ли из них могут подтянуться на перекладине одной рукой? Ответ прост: Практически никто. Простые упражнения с собственным весом не под силу многим современным бодибилдерам. Однако в сознании людей укрепился образ качка как образца силы, физической красоты и здоровья. Накачанное тело культуриста стало практически эталоном. С моей точки зрения, это настоящее безумие. Какая разница, сколько килограммов ты можешь поднять в зале или на тренажере? Разве можно считать «сильным» того, кто не в состоянии поднять самого себя?
Обретение силы
Любители тренажерки заботятся исключительно о своем внешнем виде, но не о своих способностях. У человека могут быть большие, искусственно накачанные, руки и ноги, но весь этот наращенный объем — это мышцы, при этом суставы и сухожилия остаются слабыми. Попросите культуриста средней руки сделать пару глубоких приседаний на одной ноге — таких, чтобы зад касался пола, — и его коленные связки, скорее всего, порвутся. Как правило, сила, которой владеют бодибилдеры, не используется по назначению; если вы попросите кого-нибудь из них пройтись на руках, он свалится башкой вниз на первом же шаге. Не знаю, плакать мне или смеяться, когда я вижу молодых людей, выкладывающих целое состояние за членство в фитнес-клубах и тренажеры для домашних тренировок в надежде стать сильными и крепкими. Это же настоящий грабеж! Индустрия фитнеса убедила мир в том, что спорт и фитнес невозможны без специального спортивного оборудования, которое продается или сдается в аренду (в случае членства в клубе) за непомерно высокую плату. И это трагедия, потому что почти каждый спортсмен, не применяющий стероиды, прогрессирует очень медленно как в проработке мышечной массы, так и в развитии атлетических способностей. Чтобы стать действительно сильным, вам не нужны штанги, тросы, навороченные тренажеры и все то, что вам навязывают фитнес-индустрия и реклама. Вы можете стать сильным,
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (95) »
Последние комментарии
2 часов 7 секунд назад
2 часов 1 минута назад
4 часов 2 минут назад
4 часов 4 минут назад
2 дней 2 часов назад
2 дней 2 часов назад