Когнитивно-поведенческая терапия для врачебной практики [Ли Дэвид] (pdf) читать постранично, страница - 3

применять

141

Знакомство

141

клиентов с подходом

141

проблемно ориентированного подхода
Этап 1. Составьте список проблем
Этап 2. Выберите проблему для решения
Этап 3. Четко определите проблему

142

Этап 4.

Генерирование решений

147

Этап 5.

Выбор решения

149

Восемь

этапов

142

144
146

Этап 6. План действий

151

Этап 7. Выполнение

плана

153

Этап 8. Анализ того,

что

154

Анализ

произошло

154

трудностей

Цикл решения проблем

157

Ключевые

158

Глава 10.

моменты

Глубинные уровни: основополагающие
убеждения и правила

Различные

161
161

типы мышления

Откуда берутся правила и убеждения
Неконструктивные правила и глубинные убеждения
Самореализация правил и глубинных убеждений
Зачем врачам знать о глубинных убеждениях и правилах
Поддержание эмоциональной безопасности
Определение глубинных убеждений и правил

164

Изменение неконструктивных правил

172

Поведенческие эксперименты

Ключевые

глубинных убеждений

моменты

167

169
169

170

для преодоления

неконструктивных правил
Изменение

166

176
179
180

Содержание | 11

Глава 11. Осознанность
Что

и

183

принятие

183

такое осознанность

Способы

Терапия

185

достижения осознанности

принятия

185

и ответственности

Избегание переживаний
Развитие
Быть

186
188

осознанности

в контакте с

188

настоящим моментом

Принятие

189

Когнитивное разделение

189

192

Обретение наблюдающего "я"
Ответственность
Больше

и

действия,

упражнений

Ключевые

основанные на ценностях

193

194

на осознанность

197

моменты

Раздел В. Клинические рекомендации
Глава 12.

Депрессия
Определение депрессии

199

КПТ при депрессии

199

199

Комбинированный подход к лечению депрессии
в

первичной медицинской

200

помощи

201

Понимание депрессии
Типичные

201

мысли и стили мышления

Чувства и эмоции при депрессии
Биологические факторы и физические симптомы

203

Изменение поведения

204

206

Негативные циклы при депрессии

Десятиминутная КПТ с клиентами,
Расширенные объяснения

203

страдающими

депрессией

209
210

Изменение поведения

210

Поведенческая

212

активация

215

Физические упражнения

215

Преодоление негативных мыслей

215

Отвлечение

Изучение и

переосмысление

Осознанность
Ключевые

моменты

негативных

мыслей

215
216
216

12

I Содержание

Глава 13. Бессонница
Что

такое

Фазы

бессонница

219
219

сна

Сколько

необходимо спать

Причины бессонницы
Исходные факторы,
и

219

220

220
жизненные

события
220

окружающая среда

Проблемы со здоровьем и лекарства

221

Мысли

222

и стиль мышления

Чувства и эмоции

222

Неадаптивное

222

поведение

Преодоление бессонницы
Гигиена

224
224

сна

225

Благоприятные условия для сна

226

Дневник сна
Повышения

эффективности сна с помощью дневника

Преодоление тревожных мыслей
Прекращение попыток заснуть
Избавьтесь

от

229
229

опасений

229

Оценка вредных мыслей
Решение

230
231

проблем

Медитация
Ключевые

и

231

релаксация

231

моменты

Глава 14.

Тревожные расстройства
Паническое расстройство
Мысли и когнитивные факторы при панике
Ощущения
Физические

226

233
233
234

234
235

симптомы

Роль поведения

236

Триггеры

239

панических атак

Негативные циклы

239

Объяснения,

239

укрепляющие уверенность

Когнитивные стратегии для купирования

панических атак

242

Содержание | 13
Изменение

245

поведения

Физические стратегии

для

ослабления

248

паники

249

Генерализованное тревожное расстройство
Типичные признаки ГТР

249

Подходы КПТ

251

к

ГТР

Социальная тревожность
Типичные признаки социальной тревожности
Подходы КПТ к социальной тревожности

254

Обсессивно-компульсивное расстройство

259

255
256

Вмешательства КПТ при ОКР
Ключевые

Глава 15.

260

261

моменты

Тревога о здоровье и необъяснимые
с медицинской точки зрения симптомы

263
263

Введение

Симптомы, необъяснимые

медицинской
необъяснимые симптомы

Тревога о здоровье и
в первичной медицинской
КПТ

для