Сила осознанного дыхания [Яна Милая] (fb2) читать постранично, страница - 3
[Настройки текста] [Cбросить фильтры]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (12) »
2. Транспортные пути
2.1. Носовая полость
Описывая далее анатомию внешнего аппарата дыхания, не могу не уделить внимание транспортным путям, а именно — носовой полости. Носовая полость выстилается слизистым эпителием. Зачем нужна слизь? Слизь бывает: 1. Жидкая — сопли, берет на себя всю грязь/пыль, она необходима для эвакуации. 2. Липкая — пристеночная слизь, в ней живут клетки иммунитета. Слизь — это: — среда обитания клеток иммунитета; — уловитель грязи, пыли и патогенной фауны; — обильно кровоснабжена. То есть воздух, проходящий через носовую полость, фильтруется, очищается, обеззараживается. В случае хронического насморка, кровообращение снижается, работа иммунных клеток блокируется. Чем лучше циркуляция в носу, тем лучше стимуляция иммунных клеток Дыхательные практики помогут разработать работу носовой полости и улучшить качество жизни. Доказано на личном примере. (См. Глава 4.)2.2. Пазухи
Также к анатомии внешнего аппарата относятся пазухи. В пазухах слизистая вырабатывает оксид азота, который смешивается с воздухом и расслабляет сосуды малого круга кровообращения; в лесах, деревнях, оксида азота больше, в городе меньше, из-за этого у городских жителей сосуды малого круга кровообращения сжаты, и обогащение кровь кислородом происходит хуже. То есть ткани плохо питаются. Носовое дыхание принимает участие в ликвородинамике за счет тесного соседства оболочек мозга и носовых пазух. Ликвора — мозговая жидкость, в ней плавает мозг, и в ней происходят обменные процессы, важно тоже, чтобы в этой жидкости была динамика, чтобы она дренировалась и не застаивалась. За дренаж этой жидкостью отвечает носовое дыхание. (Постоянно забитый нос, заложенность мешают нормальной динамике ликворы, не происходит качественного обмена микровеществ в мозге. Если у ребенка постоянно забит нос, то он будет отставать в психическом и умственном развитии!) Воздушные прослойки в пазухах необходимы для терморегуляции черепа и хорошей резонации речи. Дыхательные практики также помогают справиться с хронических гайморитом. Из личной практики мне помогли техники дыхания — Уджаи, Дыхание баланса, Дыхание огня.2.3. Гортань
Через носоглотку воздух поступает в гортань, образованную хрящами, которые соединены между собой связками и мышцами. Здесь расположены голосовые связки, вибрация которых при прохождении воздуха вызывает образование звуков. Гортань образована большим количеством мышц. Если они в спазме, то могут ухудшать кровообращение в межпозвонковых дисках в шее, могут спазмировать кровеносные сосуды, которые питают мозг. Эти мышцы должны поддерживаться в очень хорошем состоянии. Если они находятся в гипертонусе, если они зажаты, то человек может храпеть, испытывает трудности с кровообращением головного мозга, могут возникать частые заболевания горла. Мышцы гортани играют большую роль в питании мозга и качестве сна. С помощью дыхательных практик мы можем повлиять на тембр голоса, предотвратить или облегчить воспалительные процессы в носоглотке. Усилить такие качества, как ораторское искусство: • смелость сказать; • уверенность; • упорство; • мягкость. А все почему? Направляя, во время практики свое внимание на гортань, задействуются мышцы и связки, идет прилив крови и питательных веществ, идет мощнейший поток целительной энергии. И из зоны горла эффективно уходят: • напряжение; • блоки; • застои; • воспаления.2.4. Легкие
Легкие — орган, обеспечивающий газообмен. Газообмен происходит в альвеолах. Альвеола — сферическая соединительнотканная мембрана, оплетенная капиллярной сетью. На 98 % альвеола состоит из жирных кислот (если есть дефицит в организме жирных кислот, то в первую очередь страдают альвеолы). Бронхиальная астма — частый синдром у тех людей, которые недоедают жиры, альвеолы недовосстанавливаются, они гибнут. Мембрана альвеол должна постоянно обновляться, а обновляется она за счет жиров, поступающих в организм. Употреблять масло гхи и полезные жиры нужно обязательно — это- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (12) »
Последние комментарии
3 часов 44 минут назад
3 часов 46 минут назад
16 часов 29 минут назад
19 часов 17 минут назад
2 дней 5 часов назад
2 дней 14 часов назад