Самопринятие [Максим Филимонов] (fb2) читать постранично, страница - 3

они остаются с ним на всю жизнь.

Условное самопринятие есть результат социальных взаимодействий в данный период времени.

Базовое и условное самопринятие взаимно дополняют друг друга — это отношения корней и дерева: базовое самопринятие развивается и усложняется благодаря социальным взаимодействиям (в сути своей оставаясь прежним), условное самопринятие адаптируется к социальным средам и к физиологическим изменениям, черпая энергию из базового самопринятия.

Мы можем влиять на самопринятие: на условное — прямо работая со своими эмоциями и мыслями, на безусловное — работая с бессознательными процессами довербального возраста, осознавая и при необходимости формируя механизмы этого периода.

Глава 5: Базовое (безусловное) самопринятие

Введение

Базовое самопринятие представляет собой глубоко укорененное, часто неосознаваемое ощущение собственной ценности и принятия себя, которое формируется на ранних этапах жизни и в значительной степени определяется взаимодействием с окружающими, особенно с ключевыми фигурами, такими как родители и близкие люди. Это базовое чувство самопринятия является фундаментальным и не зависит от внешних достижений, социального статуса или одобрения со стороны других.

Базовое самопринятие представляет собой многоуровневую структуру, включающую три взаимосвязанных компонента: осознание и удовлетворение базовых потребностей, умение поддерживать психологические границы, и когнитивно-эмоциональный фон. Вместе эти элементы формируют наше внутреннее Я и нашу способность к безусловному самопринятию.

Осознание и удовлетворение базовых потребностей — этот механизм является основой базового самопринятия. Он не только включает в себя способность удовлетворять такие фундаментальные потребности, как пища, безопасность, принадлежность и уважение, но и подразумевает осознание этих потребностей. Выделение и осознание базовых потребностей из общего фона жизненных процессов позволяет человеку более эффективно управлять своими ресурсами и направлять усилия на их удовлетворение, что способствует стабильности и уверенности в своих взаимоотношениях с миром.

Психологические границы — этот механизм определяет нашу способность регулировать взаимодействие с окружающим миром, защищая наше внутреннее пространство от нежелательных влияний. Психологические границы позволяют нам отделять собственные переживания и потребности от внешних ожиданий и требований, обеспечивая тем самым нашу эмоциональную устойчивость и адекватное самовосприятие.

Когнитивно-эмоциональный фон — это динамичный механизм нашей внутренней жизни, который охватывает наш внутренний диалог и эмоциональные состояния. Этот механизм определяет, как мы интерпретируем и воспринимаем себя и окружающий нас мир, формируя нашу самооценку в моменте и эмоциональное благополучие в целом.

Взаимосвязь между этими компонентами подчеркивает их важность для формирования здорового базового самопринятия. Осознание и удовлетворение базовых потребностей являются фундаментом, на котором строятся психологические границы, а вместе они определяют когнитивно-эмоциональный фон, способствуя развитию устойчивого и целостного внутреннего Я.

Как и в модели Маслоу, предполагается, что эти компоненты развиваются в определенной последовательности, начиная с удовлетворения базовых потребностей, защиты психологических границ, и в конечном итоге формирования когнитивно-эмоционального фона. Однако, эти элементы постоянно взаимодействуют и зависят друг от друга: нарушения в одном аспекте могут влиять на остальные, подчеркивая важность их сбалансированного развития для здорового самопринятия.

Базовые потребности

Механизм самостоятельного удовлетворения базовых потребностей — это встроенная система в психике человека, позволяющая ему распознавать и удовлетворять свои фундаментальные потребности, как физиологические, эмоциональные, так и социальные, психологические.

ФОРМИРОВАНИЕ МЕХАНИЗМА УДОВЛЕТВОРЕНИЯ БАЗОВЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ

С первых дней жизни ребенок учится выражать свои потребности через поведение (плач, движения, мимику). Это первый шаг к развитию механизма самоудовлетворения.

То, как реагируют опекуны на эти выражения потребностей, имеет решающее значение. Надлежащий и своевременный отклик учит ребенка, что его потребности будут удовлетворены, что важно для развития доверия и ощущения безопасности.

По мере взросления ребенка развивается способность к самосознанию и саморегуляции. Ребенок начинает понимать связь между своими действиями (например, плачем) и реакцией окружающих (удовлетворение потребностей).

Через взаимодействие с родителями, сверстниками и другими членами общества ребенок учится, как его потребности соотносятся с потребностями и ожиданиями